コラーゲンスタジオHanakura（花蔵・はなくら）｜埼玉県行田市のピラティス・ホットヨガスタジオ

HANAKURAでは、グループレッスンを基本として
コラーゲンランプを浴びながら、マシン(リフォーマー)を使い
深層部にあるインナーマッスルを鍛えて
ボディラインや姿勢を整えるレッスンをご用意しております。

骨格を整えることで代謝を上げ、痩せやすい身体作りをサポートし
美しく理想的な身体作りを目指します。

マシンピラティス
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コラーゲンスタジオの効果

姿勢改善

肩こり、腰痛の緩和

代謝アップ

インナーマッスル（体幹）の強化

ピラティスリフォーマーとは

ピラティス創始者であるピラティス氏がリハビリを目的としてベッドを改造して作ったマシンです。リフォーマーは、強さの異なる複数のスプリング（バネ）、ロープ、滑車、可動式のベッド部分から構成されています。スプリングやバーの位置によって、負荷の調整を行うことができるため、体力に自信のない人は軽めに調整したり、アスリートやダンサーなど本格的にトレーニングを行いたい方は負荷を重めに調整して、それぞれ無理なく自分に合ったトレーニングをすることができます。

プログラム

初級クラス

基本のトレーニングを呼吸に合わせて丁寧に行います。
姿勢や骨盤の正しい位置をチェックし、意識しながらバランスよく全身のエクササイズを行うことで、身体の歪みや姿勢を整えます。初心者の方や姿勢を整えたい方におすすめです。

中級クラス

胸式呼吸を行いながら、姿勢改善と理想の身体へとボディメイクできるレッスンです。ウエストシェイプやヒップアップなどボディラインを引き締め、筋力アップしながら全身の調整を行います。身体を引き締めたい方、シェイプアップしたい方へおすすめのレッスンです。

ザ・スパイン（背骨）

スパインは、背骨の意味。身体の中心軸の背骨を動かすことで全身の血流、肩こりや腰痛など全身の不調改善、予防を目的とする方にオススメです。

ペルヴィックフロア（骨盤底筋）

内臓や姿勢を支える骨盤底筋群にアプローチします。尿漏れやポッコリお腹、骨盤のゆがみや姿勢の改善、女性ホルモンのバランスを整えることを目的とします。